BodyMind II edycja – bilet grupowy

Program online Body Mind. Odkryj swoje ciało i odzyskaj równowagę. 

GRUPOWY

Jeśli pragniesz nawiązać bliższą relację ze swoim ciałem, poczuć w ciele i w życiu więcej lekkości a mniej presji, poznać sposoby, jak rozgościć się w sobie z dziką przyjemnością – ten program jest dla Ciebie!

Kliknij przycisk: DODAJ DO KOSZYKA i zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

Dlaczego warto dołączyć?

Dostaniesz konkretne narzędzia i wskazówki. Mapę, z którą wyruszysz w stronę czułej relacji ze swoim ciałem. I wsparcie, bo samotna podróż jest trudniejsza.

Wariant do pracy grupowej zawiera to, co pakiet indywidualny:

• 10-tygodniowy transformujący proces rozwojowy
• 5 modułów tematycznych – obszarów pracy z ciałem; materiały otrzymujesz co 2 tygodnie – teoria i zadania praktyczne, nagrania i workbooki, karty obserwacji, inspiracje
• 2 x spotkanie na żywo! – wyjątkowa możliwość uczestniczenia na żywo w spotkaniu otwierającym i zamykającym program!

+ dodatkowo:

• moje 10-tygodniowe wsparcie i dostęp do grupy na Facebooku
• 5 x Dostrajanki – spotkania na żywo w formule grupowej, czas na pytania i wzajemne wsparcie
• 5 x Q&A (zadaj pytanie w komentarzu)
• dodatkowe zadania do praktykowania pomiędzy spotkaniami
• dostęp do wspierającej grupy na Facebooku i do każdej kolejnej edycji kursu!

W programie, krok po kroku odkrywasz swoje ciało w następujących obszarach:

MODUŁ 1 – świadomość, uważność
określisz punktu startu i swoje cele, zidentyfikujesz konkretne obszary budowania relacji z ciałem, nad którymi chcesz pracować, by poczuć w swoim ciele więcej lekkości

MODUŁ 2 – odżywienie
przyjrzysz się temu co jesz, kiedy i z jakich powodów, nauczysz się lepiej odżywiać swoje ciało, dokonywać lepszych wyborów bez poczucia straty

MODUŁ 3 – poruszenie
poszukasz aktywności, która będzie Cię wspierać w przemianie, która poruszy nie tylko Twoje ciało, ale i duszę

MODUŁ 4 – pielęgnacja, rytuały i celebracja
odnajdziesz przyjemność w codziennych praktykach, nauczysz się zachwycać chwilą, rozpieszczać swojej zmysły bez wyrzutów sumienia

MODUŁ 5 – esencja kobiecości, sensualność i magnetyzm
odkryjesz co to dokładnie dla Ciebie oznacza, bez porównywania się z innymi, w zgodzie ze sobą

INTEGRACJA
spotkanie podsumowujące i zapraszające do pogłębiania relacji ze swoim ciałem, integracja na poziomie ciała, duszy i umysłu

Bez dowalania sobie i pielęgnowania wyrzutów sumienia, bez ciśnięcia i nadwyrężania siebie i swojego ciała.
Z miłością. Uważnością. I otwartym sercem!

Program BodyMind jest dla Ciebie, jeśli:

• Na co dzień zapominasz o sobie i swoich potrzebach, bo dzieci, praca, dom i milion innych ważniejszych spraw masz na głowie… Ty sama jesteś gdzieś na szarym końcu tej listy…
• Masz czasem poczucie, że ciało bardziej Ci przeszkadza w życiu, niż pomaga. Że Cię ogranicza.
• Nie podobasz się sobie w pełni, odczuwasz wstyd związany ze swoim ciałem, ze swoim wyglądem.
• Nikt nigdy Cię nie nauczył, że ciało jest Twoim najlepszym przyjacielem i przewodnikiem w drodze do zdrowia, szczęścia i harmonii.
• Chcesz nauczyć się wsłuchiwać w swoje ciało i nauczyć się języka, w którym się z Tobą komunikuje.
• Nauczyć się odróżniać głód fizjologiczny od głodu emocjonalnego i zachcianek.
• Chcesz mniej czasu spędzać w swojej głowie, a więcej czuć i doświadczać.
• Chcesz nauczyć się doświadczać przyjemności.
• Nie potrafisz zaakceptować zmian zachodzących w Twoim ciele. Oznak starzenia, blizny po cięciu cesarskim, rozstępów.
• Jesteś w okresie menopauzy i chcesz wejść w nowy rozdział z ekscytacją, a nie poczuciem straty.
• Chcesz się dowiedzieć, jak czerpać ze swojej kobiecej cykliczności i zacząć żyć w swoim rytmie.
• Wiesz i czujesz, że masz dużo roboty do zrobienia, w różnych obszarach dotyczących Twojego ciała. To Cię paraliżuje. Albo przytłacza. Na samą myśl wolisz stać w miejscu, bo nie wiesz, jak się za siebie zabrać.
• Chcesz się zmobilizować do zmiany postrzegania siebie.
• Już wiele razy próbowałaś „wziąć się za siebie”, ale nie zadziałało, albo tylko na krótko. Boisz się, że Twoja samoocena nie zniesie kolejnej porażki.
• Niby wiesz to wszystko, co należy robić, a czego nie, jak się odżywiać, ruszać, ale wciąż działasz pod wpływem niewspierających automatycznych nawyków wypracowanych w przeszłości.
• Chcesz w końcu zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, odzyskać lekkość i większą równowagę w życiu. Rozgościć się w sobie z dziką przyjemnością!

Program odbywa się online – możesz dołączyć z dowolnego miejsca na świecie 🙂 i w wersji grupowej zawiera:

• materiały do pracy własnej – nagrania, workbooki, propozycje ćwiczeń z wykorzystaniem fotografii – udostępniane co dwa tygodnie, żeby prowadzić Cię krok po kroku,
• co 2 tygodnie Dostrajanki – spotkania na żywo – czas na podzielenie się swoimi odkryciami, celebrowaie sukcesów, opowiedzenie o obawach i wątpliwościach, w bezpiecznej, życzliwej i wspierającej atmosferze,
• dostęp do wspierającej grupy na Facebooku i do każdej kolejnej edycji kursu – dzięki temu możesz kontynuować proces lub wracać na wcześniej obrane tory z nową energią 🙂,
• sesje Q&A/zadaj pytanie w komentarzu – możliwość uzyskania odpowiedzi na Twoje konkretne pytania i wyzwania, z jakimi aktualnie chcesz pracować
• dodatkowe wspierające live w grupie w trakcie trwania programu.

Wyobraź sobie, że:

• Uczysz się jak odkrywać i doceniać swoje ciało, zachwycać się jego niezwykłością – w różnych aspektach.
• Poprawisz nawyki żywieniowe i nauczysz się wybierać to, co Cię wspiera, nie odmawiając tego, co lubisz.
• Znajdziesz swoją naturalną aktywność, która będzie sprawiała Ci wiele radości.
• Będziesz praktykować uważność, m.in. poprzez pracę z Dziennikiem Wizualnym.
• Zidentyfikujesz niewspierające przekonania dotyczące Twojego ciała i zaczniesz je rozbrajać.
• Dasz sobie prawo do przyjemności i docenisz magię odpoczynku.
• Otrzymasz wskazówki jak z czułością troszczyć się o swoje ciało.
• Odkryjesz swoje tempo, swój rytm, poznasz magię kobiecej cykliczności.
• Dzięki lepszemu połączeniu z ciałem i swoją kobiecością wzrośnie Twoja pewność siebie.
• Odkryjesz swoją własną esencję kobiecości.
• Będzie Ci się chciało chcieć.
• Zaczniesz myśleć i mówić o sobie dobrze.
• Nauczysz się czule na siebie patrzeć i traktować swoje ciało z łagodnością.

Jakie narzędzia będą Cię wspierać w programie?

Program został przygotowany w oparciu o wiedzę z zakresu psychologii, psychodietetyki i fototerapii oraz moje własne doświadczenie, doświadczenie moich klientek, a także uczestniczek I edycji programu.
W każdym module zaproponuję Ci wartościowe techniki coachingowe i/lub arteterapeutyczne, ćwiczenia z wykorzystaniem fotografii, m.in. Dziennik Wizualny, journaling, afirmacje, checklisty, służące pogłębieniu Twojej relacji z ciałem, odkryciu pewnych wzorców, praktykowania uważności, przyjemności i bycia w tu i teraz.

Oprócz materiałów ode mnie otrzymasz także polecajki – wyselekcjonowane ćwiczenia oddechowe, artykuły pogłębiające wiedzę z danego modułu, taneczne playlisty oraz dodatkowe inspiracje.

Start programu
29 listopada 2023 r.

WSTĘPNY HARMONOGRAM

Zaczynamy w środę 29 listopada 2023 r. – odbędzie się spotkanie integracyjne i live powitalny dla WSZYSTKICH PAKIETÓW.

Pierwszy mail z materiałami dla Ciebie otrzymasz 1 grudnia. Kolejne materiały będę wysyłać co dwa tygodnie w piątek – otrzymasz nagrania, inspiracje i zadania z kolejnego modułu, do praktykowania pomiędzy spotkaniami.

W tygodniach, w których nie wysyłam materiałów – spotykamy się na żywo – będzie czas na pytania, wzajemne wsparcie, a czasem dostaniecie dodatkowe zadania. Dostrajanki będą odbywać się w środy, co 2 tygodnie.

Naprzemiennie, również co 2 tygodnie w środy, będą sesje Q&A – odpowiem na pytania zadane przez uczestniczki.

Ostatnie spotkanie – podsumowujące i integrujące proces – jest zaplanowane na 7 lutego 2024 r.

Polecam obecność na żywo, ale daje znać, że wszystkie spotkania będą nagrywane, więc możesz wrócić do nich w dowolnym momencie.

Terminy wszystkich zaplanowanych spotkań na żywo:

29 listopada 2023 r. – START, LIVE powitalny i integracja

6 i 20 grudnia 2023 r., 3, 17 i 31 stycznia 2024 r. – wspierające Dostrajanki

7 lutego 2024 r. – LIVE podsumowujący

🔥 Dopasuj się do swojego ciała, zamiast ciało dopasowywać do siebie i do oczekiwań innych. 🔥

Opinie o współpracy

„Zdecydowanie bym poleciła. W naszym społeczeństwie nie mamy dobrych wzorów na zdrową relację z ciałem. Uważam, że to jest potrzebne KAŻDEMU, nawet jak myśli, że swoje ciało uwielbia- tu często są też niezdrowe zachowania. Dobra robota, Karo!” – opinia anonimowa uczestniczka I edycji programu BodyMind

„Chciałam Ci serdecznie podziękować za naszą sesję. Twoje impulsy, obraz sprawy z innej perspektywy, dały mi możliwość przepracowania schematu myślowego, który raczej nie był dla mnie wsparciem. Dzięki również i podziwiam to u Ciebie, że potrafisz w bardzo łagodny, bez oceniania, profesjonalny sposób wychwycić ta sekwencję, która akurat jest sednem tematu. Dziękuję z całego serducha raz jeszcze.” Kasia. Sesja 1:1

„Poleciłabym warsztat, bo warto zatrzymać się i zobaczyć ile się wydarzyło i co ze sobą przyniosło i marzenia na kolejny rok. Jestem pod wrażeniem. Małgosia. Uczestniczka warsztatów stacjonarnych.

„Karo, dziękuję Ci za wszystko od wstępnej sesji online i poznania się, poprzez sesję fotograficzną, po doradzanie mi w kwestii wyboru zdjęć, aż po dopieszczanie każdego zdjęcia po dokonanym ostatecznie wyborze. Twoje osobiste zaangażowanie, podejście i zaopiekowanie się mną jako klientką, było wyjątkowe! Ponadto sama sesja, jak również cały proces wyboru zdjęć, był dla mnie mega podrożą w głąb siebie i spotkaniu się ze samą sobą. W moim odczuciu było to zrzucanie kolejnych masek, które już nie są moje i otworzeniu się na NOWE oblicze mnie samej. Dziękuję Ci z głębi serca! Ściskam, Basia.” Sesja Brand Awakening

„Dziękuję za projekt. Czujesz mnie. Jestem wdzięczna, że Cię spotkałam.” Basia. Sesja Brand Awakening